运动的禁区:结束运动之后,不可以做这两件事

时间:2019-09-23 09:30:02 来源:红网 当前位置:要点龙 > 新闻 > 手机阅读

很多人在运动的时候只会注重运动方面的事项,比如运动之前做热身运动,运动完之后做拉伸运动,像这样的运动事项可以说已经是无人不知,无人不晓的了。但是却很少有人会注意结束运动之后的这两件事,这些事都是运动的禁区,如果你在结束运动之后做了的话,不仅不会对你的健康有所帮助,还会对你造成一定的困扰,或者为你的健康埋下隐患,一起来看看是哪两件事吧。

运动的禁区:结束运动之后,不可以做这两件事

第一件:结束运动之后,立刻饮用大量的冷饮或者进食冰冷的食物。

当你在做运动的时候,皮肤上的汗腺就会被打开,人们体内的大部分水分会被蒸发掉。当你们结束运动之后,就会感到特别的口干舌燥,所以有些人会选择通过喝冷饮来缓解饥渴感。但是在你结束你的运动之后,你的消化系统就处于低迷的状态,消化系统的消化功能比较弱。如果你们在口渴了很长时间的状态下,喝了大量的冷饮或者进食了很多冰冷的食物,就非常容易引起胃痛或者是胃肠痉挛以及腹泻等,甚至会引起胃肠道疾病。

运动的禁区:结束运动之后,不可以做这两件事

所以在你结束运动之后,不要选择马上就喝冷饮或者吃一些冰冷的食物,比如雪糕,或者一些冰镇的食物,最好是选择喝一些盐水或白开水,为身体补充一些水分以及盐分。

第二件:结束运动之后,不能马上吃东西。

运动的禁区:结束运动之后,不可以做这两件事

在人们运动的时候,体内大部分的血液会被输送到体内的除心脏之外的其它部位,主要是分布在处于运动中的各个器官。此时,心脏对胃部的供血量会大大减少,胃肠蠕动的动力就会减弱,导致消化系统内的消化液分泌减少。

运动的禁区:结束运动之后,不可以做这两件事

在人们结束运动之后的30分钟内,人体的消化系统就可以恢复到特别正常的状态。所以,小编建议大家在结束运动之后不要选择马上进食,如果你马上就吃东西的话,会对你的消化系统造成一定的负担,甚至引起胃肠道疾病,为身体带来伤害。

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